You are here Home Informasi Tips Wisata Tips Menghindari "Jet Lag"

Tips Menghindari "Jet Lag"

Tips untuk Menghindari Jet Lag Ketika Bepergian Jauh

Apakah anda pernah merasakan jet lag ketika bepergian ke luar negeri? Apabila anda sudah pernah mengalaminya tentu anda sudah tahu betapa susahnya untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Simak beberapa tips sederhana yang akan KSMTour.com berikut ini:

1. Ubah waktu di jam

Anda bisa mengatur waktu di jam tangan atau handphone anda sesuai dengan waktu lokal di tempat tujuan anda. Hal ini bertujuan agar anda tidak bingung dan merasa sudah tinggal di negara yang anda tuju.

2. Sesuaikan kegiatan dengan waktu negara tujuan

Sebaiknya anda mulai menjalani rutinitas sesuai waktu di negara tujuan, seperti halnya waktu makan, waktu bangun atau tidur. Karena hal ini juga sedikit banyak berpengaruh pada "jam biologis" di tubuh anda ketika di negara tujuan. Setidaknya lakukan ini 1-2 minggu sebelum waktu keberangkatan.

3. Hindari sisi pesawat yang terkena sinar matahari

Pilih tempat duduk yang sekiranya tidak terkena pancaran sinar matahari, sehingga tidak sulit untuk tidur. Tetapi apabila hal itu tidak memungkinkan, anda bisa membawa penutup mata atau kacamata hitam yang nyaman dari rumah.

4. Sebisa mungkin hindari kafein

Secangkir kopi espresso mungkin sangat nikmat dinikmati di dalam pesawat, tetapi sebaiknya anda hindari minum minuman yang mengandung kafein dan konsumsi air mineral selama di pesawat.